« Tu devrais lâcher prise. »
Nous avons tous entendu cette phrase.
Parfois prononcée avec bienveillance.
Parfois avec une certaine impatience.
Comme si lâcher prise était une décision simple.
Comme s’il suffisait de le vouloir.
Pourtant, si c’était aussi facile, nous le ferions probablement depuis longtemps.
Car bien souvent, ce que nous appelons « lâcher prise » touche à quelque chose de beaucoup plus profond que la simple volonté.
Lâcher prise, c’est renoncer à une forme de contrôle.
Et le contrôle n’apparaît jamais par hasard.
Il remplit généralement une fonction.
Il protège.
Il sécurise.
Il rassure.
Nous essayons de contrôler ce qui nous semble important.
Nos enfants.
Notre couple.
Notre travail.
Notre santé.
Nos finances.
Notre avenir.
Et parfois même nos émotions.
Plus un domaine nous semble fragile ou menaçant, plus nous avons tendance à vouloir le maîtriser.
Le paradoxe est que ce contrôle apporte souvent un soulagement temporaire.
Il donne l’impression que nous agissons.
Que nous anticipons.
Que nous évitons les mauvaises surprises.
Mais à long terme, il peut aussi devenir une source d’épuisement.
Car certaines choses échappent inévitablement à notre pouvoir.
Nous ne pouvons pas contrôler les choix des autres.
Nous ne pouvons pas contrôler tous les événements de la vie.
Nous ne pouvons pas empêcher totalement l’incertitude.
C’est souvent à ce moment-là qu’apparaît la question :
« Comment faire pour lâcher prise ? »
Et si cette question était parfois l’arbre qui cache la forêt ?
Car à vouloir absolument apprendre à lâcher prise, nous risquons de concentrer toute notre attention sur la conséquence plutôt que sur la cause.
La véritable question n’est peut-être pas :
« Comment puis-je lâcher prise ? »
Mais plutôt :
« Qu’est-ce qui rend le lâcher-prise si difficile pour moi ? »
Ou encore :
« Qu’est-ce que ce besoin de contrôle cherche à protéger ? »
Cette simple nuance change profondément le regard.
Car le contrôle n’est généralement pas le problème.
Il est la stratégie.
Une stratégie souvent mise en place pour répondre à quelque chose de plus profond.
Une peur.
Une insécurité.
Une blessure.
Une expérience passée.
Lorsque nous cherchons uniquement à supprimer le contrôle, nous risquons de lutter contre une protection sans comprendre ce qu’elle protège.
C’est un peu comme vouloir retirer la béquille d’une personne qui boite encore.
La béquille n’est pas le problème.
Elle est la solution que cette personne a trouvée pour continuer à avancer malgré sa difficulté.
La retirer trop tôt ne la fera pas marcher mieux.
Elle risque simplement de la faire tomber.
Il en va souvent de même pour nos comportements.
Le besoin de contrôle.
L’hypervigilance.
Le perfectionnisme.
L’évitement.
La colère.
Le besoin d’avoir raison.
Tous ces mécanismes ont généralement une fonction.
Avant de vouloir les faire disparaître, il est souvent utile de comprendre ce qu’ils sont venus protéger.
Car lorsqu’une blessure commence à cicatriser, la béquille devient naturellement moins nécessaire.
Ce qui demandait jusque-là beaucoup d’efforts commence alors à se transformer avec davantage de simplicité.
Peut-être qu’avant de vouloir lâcher prise, il est utile de comprendre ce qui, en nous, s’accroche si fort.
Non pour le juger.
Non pour le combattre.
Mais pour entendre ce qu’il cherche à nous dire.
Quelques pistes d’observation :
Dans quels domaines de ma vie ai-je le plus besoin de contrôler ?
Qu’est-ce que je crains qu’il arrive si je relâche ce contrôle ?
Quelle peur se cache derrière cette vigilance ?
À quel moment de ma vie ai-je commencé à fonctionner ainsi ?
Ce contrôle me protège-t-il encore aujourd’hui autant qu’autrefois ?
Quelle est la forêt que cet arbre est peut-être en train de me cacher ?
Le lâcher-prise n’est peut-être pas l’abandon du contrôle.
Il est parfois la conséquence naturelle d’une peur qui a enfin été comprise.